Erwachsen Kennenlernen
In dieser zweistündigen Einheit hast du die Möglichkeit deine ersten Klettererfahrungen zu sammeln. Du lernst die ersten Kletterbewegungen, wie man richtig steigt und greift und wie du deinen Körper am geschicktesten an der Wand bewegst. Der Großteil wird im Boulderbereich stattfinden, aber wenn du möchtest, kannst du dich auch schon beim Seilklettern erproben.
Alter: ab 17 Jahren
Einheiten: 1
Dauer: 120 min
Kursinhalte:
Kennenlernen des Klettermaterials
Sicheres Bouldern
Grundlegende Klettertechnik
Erste Erfahrung beim Klettern am Seil
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Hinweis:
8€ Ermäßigung für Vorteilsclubmitglieder der Stadt Wien
Bei der Buchung eines Erwachsenen Basic, Frauen für Frauen Basic oder Senioren Basic Kurses wird der Kurspreis der Kennenlerneinheit gutgeschrieben.
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Freitag, von 19:00-21:00
27.12.2024
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27.12.2024
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MaLi
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0/8 TN
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0/8 TN
28-36 €
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Mittwoch, von 19:00-21:00
05.02.2025
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05.02.2025
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@
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0/8 TN
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0/8 TN
28-36 €
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Basic (Abend)
In unserem Basic Kurs lernst du die Grundtechniken des Kletterns, wie Grifftechnik, Körperpositionierung, und Bewegungsphasen - zuerst im Boulderbereich, dann auch am Seil. Dabei wird je nach Wandneigung und Grifffolge mehr im koordinativen oder konditionellen Bereich geklettert. Du wirst dich nach dem Kurs mit der Materialkunde und Sicherungstechnik für das Seilklettern im Toprope auskennen, sodass du dann auch eigenständig klettern gehen kannst.
Alter: ab 17 Jahren
Einheiten: 10
Dauer: 90 min
Kursinhalte:
Materialkunde
Grundlagen einer effizienten Klettertechnik
Sicheres Training im Boulderbereich
Sichern und Klettern im Toprope
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Mittwoch, von 19:45-21:15
08.01.2025-19.03.2025
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08.01.2025-19.03.2025
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MiSc
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2/10 TN
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2/10 TN
260-270 €
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Donnerstag, von 19:15-20:45
09.01.2025-20.03.2025
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09.01.2025-20.03.2025
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MiSc
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1/10 TN
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1/10 TN
260-270 €
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Freitag, von 19:30-21:00
10.01.2025-21.03.2025
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10.01.2025-21.03.2025
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RoPa
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0/10 TN
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0/10 TN
260-270 €
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Basic Senioren
Klettern trainiert die Muskulatur, fördert die Koordination, Fitness und das Gleichgewicht, ist sozial, macht Spaß und kennt praktisch keine Altersgrenzen. Geklettert wird im niedrigen Bereich über Matten und am Seil im Toprope an der Kletterwand. Mit Übungen für die Beweglichkeit und Klettertechnik tasten wir uns langsam an die Höhe heran, jede*r im eigenen Tempo. Du wirst dich nach dem Kurs mit der Materialkunde und Sicherungstechnik für das Seilklettern im Toprope auskennen, sodass du dann auch eigenständig klettern gehen kannst.
Alter: ab 60 Jahren
Einheiten: 10
Dauer: 90 min
Kursinhalte:
Materialkunde
Aufwärmen mit Augenmerk auf Koordination und Kondition
Grundlagen einer effizienten Klettertechnik
Sicheres Training im Boulderbereich
Sichern und Klettern im Toprope
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bei Vorerkrankungen ist die Konsultierung des Hausarztes angeraten.
Hinweis:
Bei der Buchung eines Erwachsenen Basic Kurses wird der Kurspreis der Kennenlerneinheit gutgeschrieben.
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Donnerstag, von 10:00-11:30
09.01.2025-20.03.2025
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09.01.2025-20.03.2025
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MiKu
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0/8 TN
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0/8 TN
250-260 €
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Sicher Bouldern
Nur wenige Meter über dicken Matten klettern verspricht Sicherheit. Doch die Unfallsstatistiken zeigen ein anderes Bild. Wie Ihr indoor unfallfrei bouldern könnt, lernt ihr in diesem Workshop. Wir werden das richtige Abspringen, Spotten und Freihalten von Sturzräumen thematisieren.
Alter: ab 17 Jahren
Einheiten: 1
Dauer: 150 min
Kursinhalte:
Spezifisches Aufwärmen
Gefahren und Risiken beim Bouldern
Verletzungsprofilaxe
Sturz- und Fallübungen
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Samstag, von 16:00-18:30
30.11.2024
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30.11.2024
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JaOb
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5/8 TN
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5/8 TN
45-50 €
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Toprope Basic
Dieser Kurs ist für den Einstieg in das Sichern und Klettern am Seil. Welche Ausrüstung (Gurt, Seil und Sicherungsgeräte) benötigt man für das Toprope Klettern? Wie sichere ich richtig im Toprope? Du erlernst die richtige Kommunikation zwischen Kletternden und Sichernden und welche Regeln zu beachten sind.
Alter: ab 17 Jahren
Einheiten: 3
Dauer: 90 min
Kursinhalte:
Kennenlernen der Ausrüstung
Team- und Partnercheck
Korrekte Handhabung von Autotubern und Halbautomaten
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Hinweis:
19 € Ermäßigung für Vorteilsclubmitglieder der Stadt Wien
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Dienstag, von 19:30-21:00
19.11.2024-03.12.2024
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19.11.2024-03.12.2024
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MiSc
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6/8 TN
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6/8 TN
76-95 €
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